坐月子是女人一生中需要極為重視的時(shí)期，這段時(shí)期女性身體虛弱需要滋補(bǔ)，同時(shí)也是改善體質(zhì)的好時(shí)機(jī)。因此要科學(xué)坐月子，避免為以后的身體健康埋下隱患。
本期課堂我們特別采訪(fǎng)了金明寓康復(fù)師吳祥麗，從業(yè)多年的她為我們帶來(lái)許多經(jīng)驗(yàn)智慧，希望能夠從理論和實(shí)踐方面幫助寶媽媽順利度過(guò)月子關(guān)鍵期，指導(dǎo)寶媽安安心心、快快樂(lè)樂(lè)科學(xué)坐好月子，為今后健康生活，收獲幸福美滿(mǎn)人生做好充分準(zhǔn)備。
問(wèn)：坐月子不能洗澡，不能洗頭嗎？
答：產(chǎn)后坐月子期間可以洗澡、洗頭。在過(guò)去坐月子的陋習(xí)中不推薦洗頭和洗澡，且不推薦開(kāi)窗通風(fēng)，要求蓋被子捂汗，這樣的做法是不科學(xué)的。因?yàn)楫a(chǎn)婦如果在密閉的環(huán)境里坐月子，長(zhǎng)期空氣得不到流通，空氣會(huì)變得污濁。捂汗的做法也是不正確的，不僅不科學(xué)且較為危險(xiǎn)，可能引起產(chǎn)婦身體出現(xiàn)嚴(yán)重感染、脫水，甚至中暑，危及產(chǎn)婦生命。所以產(chǎn)婦在坐月子期間，需要開(kāi)窗通風(fēng)，可以洗頭、洗澡。并且不要捂被子、捂汗，要多飲水。另外要在開(kāi)窗、開(kāi)門(mén)通風(fēng)時(shí)，避免過(guò)堂風(fēng)。
通常建議順產(chǎn)的女性在產(chǎn)后2-3天，可以洗頭、洗澡，注意使用淋浴，不要使用坐浴和盆浴。如果為剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后1-2周可以局部洗澡、分時(shí)段洗頭，比如在室溫比較合適的時(shí)間段進(jìn)行洗頭。另外在產(chǎn)后2周左右，傷口完全恢復(fù)后，可以使用淋浴洗頭洗澡。
在金明寓醫(yī)院月子中心，我們使用獨(dú)家中藥配方，通過(guò)擦浴、泡腳、泡手、洗頭等方式，皮膚給藥，為寶媽媽祛濕寒、排毒，防止出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、氣血虧虛、經(jīng)絡(luò)不暢等月子病，幫助寶媽媽調(diào)養(yǎng)身體，快速恢復(fù)身體健康。此外，還有一對(duì)一服務(wù)的金牌月嫂貼身照護(hù)，及時(shí)幫助寶媽媽更換有汗水的衣物，防止?jié)窈肭郑寣殝寢尠残氖孢m的度過(guò)月子時(shí)光。
通過(guò)科學(xué)照護(hù)，寶媽媽可以順順利利坐好月子，為以后的幸福生活打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
問(wèn)：寶媽媽需不需要用母乳喂養(yǎng)，年輕寶媽媽不愿意母乳喂養(yǎng)，您怎么看？
答：母乳喂養(yǎng)的好處很多，提倡母乳喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)的好處有：一是母乳喂養(yǎng)最適合嬰兒需要。母乳所含營(yíng)養(yǎng)素質(zhì)量最適合嬰兒需求，消化吸收和利用率較高，為其他食物所不及。二是母乳喂養(yǎng)不易引起過(guò)敏，因母乳中的蛋白質(zhì)屬人體蛋白質(zhì)，而牛乳、羊乳的蛋白質(zhì)為異種蛋白質(zhì)，經(jīng)過(guò)幼小嬰兒功能較差的腸黏膜吸收，可能成為過(guò)敏原，引起腸道少量出血、嬰兒濕疹等癥狀。三是母乳較牛乳蛋白質(zhì)含量低，礦物鹽總量也低，故對(duì)腎臟負(fù)擔(dān)較牛乳小，適合小嬰兒腎功能不完善的狀況。四是母乳增強(qiáng)嬰兒抗病能力，人乳含有大量具有活性的免疫因子，這是其它食物所不具備的，比如母乳含有較多的免疫球蛋白，以初乳中最多，可保護(hù)腸黏膜和呼吸道黏膜免受細(xì)菌、病毒、微生物的侵犯。五是母乳直接喂哺，不需消毒，既方便又經(jīng)濟(jì)，母乳幾乎無(wú)菌，直接哺喂，不易污染，其溫度適宜，隨時(shí)可喂。六是母乳喂養(yǎng)不僅滿(mǎn)足嬰兒營(yíng)養(yǎng)需要，也促進(jìn)母嬰感情，給予嬰兒精神食糧。七是對(duì)哺乳母親的好處，有利于母親產(chǎn)后康復(fù)，嬰兒吸吮乳房可促進(jìn)母親分泌催產(chǎn)素，加強(qiáng)子宮收縮，使之早日康復(fù)，防止產(chǎn)后子宮出血。同時(shí)，防止乳房腫脹，引發(fā)乳腺炎等疾病。
所以說(shuō)母乳喂養(yǎng)好處多多，值得提倡。
問(wèn)：如何坐月子坐出好身材？
答：好身材是很多女性朋友重視和期待的，因此坐月子身體調(diào)理和管理很關(guān)鍵。首先是飲食，產(chǎn)婦在坐月子期間的飲食，應(yīng)當(dāng)以飲食多樣化，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡全面，清淡、易消化為原則。要避免高油、高糖、高脂以及辛辣刺激的食物，以食材的多樣性和烹飪方式健康為標(biāo)準(zhǔn)。金明寓月子中心專(zhuān)門(mén)為寶媽媽設(shè)計(jì)的膳食搭配月子套餐，實(shí)現(xiàn)寶媽媽滋補(bǔ)和調(diào)理身體的目的。其次，寶媽媽需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝。勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累，不要熬夜，產(chǎn)后24小時(shí)以后可以適當(dāng)?shù)南麓不顒?dòng)。最后，建議寶媽媽保持良好心態(tài)，愉悅的心情有助于身體的恢復(fù)。
此外，金明寓醫(yī)院月子中心擁有先進(jìn)儀器和專(zhuān)業(yè)康復(fù)師，寶媽媽在產(chǎn)后42天，即可根據(jù)檢查情況，有選擇的進(jìn)行修復(fù)、恢復(fù)。
女人生孩子可以說(shuō)是一個(gè)千辛萬(wàn)苦的過(guò)程，“在生完孩子之后，如果坐好了月子，相當(dāng)于脫胎換骨。”這句話(huà)估計(jì)很多孕媽都有聽(tīng)老一輩的人說(shuō)過(guò)，但其實(shí)從科學(xué)上的角度來(lái)說(shuō)，這句話(huà)還是有一定的道理的。很感謝金明寓康復(fù)師吳祥麗的精彩分享，同時(shí)祝愿所有寶媽媽都能科學(xué)坐好月子，享受幸福美滿(mǎn)人生。